Symptome, Behandlung, Vorbeugung: Das schützt vor fieser Herbst-Grippe

Von: Von STEFFI MORCINEK

Deutschland schnieft, hustet, keucht! Mit den fallenden Temperaturen steigt die Zahl der Menschen mit grippalen Infekten (im Volksmund: Herbst-Grippe). Rund 200 Virenarten machen uns jetzt das Leben schwer. BILD sagt Ihnen, wie Sie Erkältungen vorbeugen können und wie Sie die fiesen Viren wieder loswerden!

Symptome

Grippale Infekte können von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich verlaufen. Meist zeigen sich zwei Tage nach der Infektion die ersten Anzeichen. Dann sind Sie für mindestens sieben Tage ansteckend!

• Durch die trockene Luft befallen Viren zuerst die Schleimhäute der Luftwege. Es können Schluckbeschwerden und Halsschmerzen auftreten.

• Die befallenen Schleimhäute sondern vermehrt Sekret ab, die Nase läuft.

• Es kommt zu trockenem Husten, oftmals auch Reiz- husten, der vor allem nachts auftritt.

• Kopf- und Gliedeschmerzen entstehen, man fühlt sich matt und ausgelaugt, ist schlapp und antriebslos, ist völlig erschöpft.

• Einige Menschen haben einen schalen Geschmack im Mund, weißen oder gräulichen Belag auf der Zunge.

• Häufig verspüren Erkältungspatienten Kälte im Rücken, haben dazu kalte Füße.

• Bei manchen Menschen kommt es auch zu Magen-Darm-Infekten, wieder andere klagen über Ohrenschmerzen und Schwindelgefühl.

• Fieber kann bei einigen Patienten am 3. oder 4. Tag auftreten, vereinzelt kann es auch zu Schüttelfrost kommen. Ein Anzeichen dafür, dass der Körper die Viren bekämpft.

Behandlung

Allgemein: Bei ersten Erkältungsanzeichen sollten Sie sich warm und ruhig halten, am besten mit einer Wärmflasche ins Bett. Wer es unbedingt braucht, kann bis zu zwei Aspirin (oder ähnliche Produkte) täglich nehmen. Medikamente sind aber nicht unbedingt notwendig.

• Thymiantee stärkt die Abwehrkräfte, lindert Hustenbeschwerden (getrocknete Kräuter mit kochendem Wasser übergießen, 8–10 Minuten ziehen lassen). Aber nicht für Schwangere! Schmalz auf die Brust reiben, mit Tuch abdecken. Es erweitert die Bronchien, erleichtert das Atmen.

• Gegen Kopfschmerzen: Viel trinken, v. a. lauwarme Tees. Dazu Pfefferminzöl auf die Schläfen und den Nacken reiben.

• Gegen Halsschmerzen helfen zwei bis drei lauwarme Bratäpfel. Vor dem Braten mit Honig übergießen. Liefert Vitamin C, lindert Heiserkeit. Alternative: Zwiebelringe mit lauwarmem Wasser übergießen, zwei Stunden ziehen lassen. Mit dem Saft mehrmals am Tag gurgeln.

• Bei Fieber: Wadenwickel machen und ab ins Bett. Unbedingt zu Hause bleiben!

• Aus der Homöopathie: Schüßler Salz Nr. 3: Enthält Eisenphosphat, lindert Entzündungen. Echinacea oder Umckaloabo stärken das Immunsystem.

• Hühnersuppe essen. Enthält viel Zink, stärkt die „Fresszellen“, die Viren ab- töten.

Vorbeugung

• Achten Sie besonders jetzt auf viel Gemüse und Obst auf dem Speiseplan. Vor allem Zink, Eisen, Mangan und Kupfer halten Viren fern, z. B. in Nüssen, Fleisch und Trockenobst.

• Sport schafft Wärme im Körper, garantiert eine optimale Sauerstoffversorgung. Optimal sind drei Trainingseinheiten a 30 Minuten pro Woche.

• Halten Sie sich von großen Gruppen fern, waschen Sie sich regelmäßig die Hände, fassen Sie sich nicht ins Gesicht, besonders nach Fahrten mit den öffentlichen Verkehrs- mitteln.

• Gehen Sie täglich an die frische Luft, der Körper kann sich so langsam an die kalten Temperaturen gewöhnen.

• Tee mit Lindenblüten oder Ingwer regt das Immunsystem an.

• Um trockene Raumluft zu vermeiden: mehrmals am Tag lüften.

• Gehen Sie regelmäßig in die Sauna, auch im Sommer. Dadurch wird das Immunsystem gestärkt.

• Wechselduschen beleben Körper und Kreislauf, regen die Abwehrkräfte an.

• Eine dreiwöchige Kur mit homöopathischem Kochsalz kann den Wasserhaushalt im Körper verbessern, verhindert Austrocknung. Beim Homöopathen nachfragen!

• Sorgen Sie für ausreichend Schlaf!

Fachliche Beratung: Gesundheitsexperte Hademar Bankhofer (69); Stephan Bernhardt (47), Facharzt für Allgemeinmedizin; Dr. Berndt Rieger (48), Autor und Facharzt für Homöopathie („Homöopathie. Das Praxisbuch“)

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